气温多变时，关节痛、心脑血管疾病等容易发作，而脑卒中、心肌梗死等需要及时救治。来看温馨提示↓

一护头

(资料图)

头部是人体的神经中枢所在，所有的阳经都上达于头部。冬天要做好头部保暖，建议出门戴好帽子围巾。

推荐按摩穴位：百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。按摩百会穴可振奋阳气。

二护脚

脚远离人体心脏，寒气容易侵入，建议每天泡脚，然后揉搓脚心，可起到驱寒的作用。

推荐按摩穴位：涌泉穴

涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩穴位有滋阴益肾功效。

三护背

督脉主干行于身后正中线，是为阳脉之海，对全身阳经气血起着调节作用。除添加衣物外，素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用。

推荐按摩穴位：命门穴

该穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对；归属督脉，是肾脏气血汇集背部的腧穴。按摩命门穴，具有培元固本、强健腰膝之功效。

关键词：